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体の痛み.com ~大解明!!肩こり・腰痛などの痛み解消法~

~ はじめに ~

 当サイトでは、皆様に少しでも肩こりや腰痛など、さまざまなお体の症状を解消していただきたいと思い開設いたしました。

ですので肩こりや腰痛などの原因を知っていただき、体操などをとおして是非、肩こりや腰痛を解消していってくださいね(^▽^)

また、当サイトをより盛り上げていきたいと思いますので、ご意見・ご感想・ご質問等ございましたらコメントしていって下さい。お待ちしております。


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肩を回して肩こり体操

 いよいよ明日から少し暖かくなるみたいですね(^▽^)

でも来週にはどうなるやら・・・。

まだまだ油断は禁物の気候ですので風邪には十分と気をつけてください!!

前回の肩こり体操では、肩を上げ下げして肩こりを解消する体操をお伝えしました。

今回の肩こり体操では、肩をただ回して肩こりを解消していくという、とても楽チンな肩こり体操をお伝えしようかと思います。

それでは、早速始めていくことにしましょう。
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 基本姿勢ですが、床に肩幅くらい足を広げ真っ直ぐに立ち背筋を伸ばします。

肩こり体操や肩こりストレッチをする時に、真っ直ぐに立ち背筋を伸ばすのは非常に重要で、筋肉を左右均等に使うことができ肩こり解消に効果的なのです。

1:まず、基本姿勢かた肘を90度くらいに曲げてジョギングをするような形になります。

2:肩を前に1度回します。

3:肩を後ろに1度回します。

これら1から3の肩こり体操を1セットとして30セット行うようにしてください。

注意:肩関節に症状がある方は悪化させる可能性がありますので体操を行う前に専門医に必ずご相談の上、この肩こり体操を行うようにしてください。(症状例:五十肩・腱炎・関節リウマチ・滑液包炎など)

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2012/02/21(火) / 肩こり体操 TB(0) CM(0)















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これも、当サイトを応援して下さる皆様のおかげです!!
ありがとうございますm(_ _)m
今後とも頑張って更新していきますので、何卒応援のほど宜しくお願い致します。。

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