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体の痛み.com ~大解明!!肩こり・腰痛などの痛み解消法~

~ はじめに ~

 当サイトでは、皆様に少しでも肩こりや腰痛など、さまざまなお体の症状を解消していただきたいと思い開設いたしました。

ですので肩こりや腰痛などの原因を知っていただき、体操などをとおして是非、肩こりや腰痛を解消していってくださいね(^▽^)

また、当サイトをより盛り上げていきたいと思いますので、ご意見・ご感想・ご質問等ございましたらコメントしていって下さい。お待ちしております。


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ストレッチポールを足で転がして腰痛解消!?

 ここのところ雷雨が全国各地で起こってますね(>_<)

異常気象ですかね・・・。

とくに関東ではヒョウも降っているみたい・・・。。

皆さん、急な天気の変化には気をつけてくださいね!!

前回の腰痛解消法では、ストレッチポールを使ったすごく気持ちのいい揺りカゴ体操をお伝えしました。

ストレッチポール

今回は、少しお行儀の悪いストレッチポールを使った腰痛解消法をお伝えしていきます。

お行儀が悪いといっても誰に怒られるわけではないですからね(^▽^)笑
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 今回は、いつもの基本姿勢は無視してください!!

ストレッチポール2


1:ストレッチポールを横向けに置きます。

2:床の上に仰向けで楽に寝ます。

3:両方の足をストレッチポールの上に乗せ、腰の幅になるように広げます。

*体とストレッチポールが垂直になるようにしてくださいね!!

4:ストレッチポールを両方の足のかかとを使って上手にゆっくりと体の方へ引き寄せていきます。

5:元の位置へ4と同じ要領で戻していきます。

これら1~5の腰痛解消法を1セットとして10セット行って下さい!!

注意:背中や腰に違和感や痛みが起こったらすぐにこの腰痛解消法を中止して下さい。背中や腰の違和感や痛みをさらに悪化させてしまう恐れがあります!!

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2012/05/09(水) / 腰痛解消法 TB(0) CM(0)















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Author:ヒロ
体の痛み.comへようこそ!


~お知らせ(5/1)~
gooleキーワード検索にて

腰痛 解消 ストレッチポール」 第4位
肩こり 解消 ストレッチポール」 第8位

獲得しました!!

これも、当サイトを応援して下さる皆様のおかげです!!
ありがとうございますm(_ _)m
今後とも頑張って更新していきますので、何卒応援のほど宜しくお願い致します。。

オススメ商品

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